二、成年期的家庭和社会支持与关怀

　　家庭支持是成年期个体强有力的支持，家庭关怀是最重要的关怀。和谐的夫妻关系、融洽的亲子关系能够为成年人筑起幸福的堡垒和温暖的港湾，美满的家庭生活有助于成年人树立正确的事业观和提升抗压能力。

  (一)营造和谐的夫妻关系

　　1.了解与沟通建立和谐的夫妻关系，需要夫妻双方相互了解和沟通。夫妻双方往往都要兼顾家庭和工作，很可能会忽略婚后的沟通与交流，这是影响夫妻关系的隐患。因此，无论日常生活和工作多忙碌，夫妻双方都应保持沟通，把对方当成最忠实的听众和伙伴。

　　2.夫妻平等 平等是夫妻关系和谐、家庭稳定的基础。在婚姻关系中，夫妻是平等的伙伴，是亲密无间的生活伴侣。夫妻双方应共同承担生活责任，分担彼此的烦恼。

　　3.宽容与理解是纽带和谐的夫妻关系需要夫妻双方的相互宽容和理解。宽容是一种胸怀，是对方失误或犯错时一个善意、理解的微笑。夫妻双方只有在小事上相互理解与宽容，才能共同面对逆境，携手克服生活中的各种困难与挫折。

　　4.相互关爱 和谐的夫妻关系需要夫妻双方相互关爱。家庭中的关爱来自于家庭成员无私的奉献和强烈的家庭责任感。但婚姻和家庭中的奉献并不是单向付出，而是需要夫妻双向相互关爱、相互扶持、彼此忠诚。这样，家庭才会成为温暖的港湾。维系和经营夫妻关系需要夫妻双方合作，一方面求同存异，培养共同的兴趣、爱好;另一方面还要学会换位思考，站在对方的角度看待问题。

　　(二)正确处理亲子关系

　　1. 成年人与子女的关系 成年父母要学会做孩子的朋友，平等地与孩子谈心、交流，给予孩子充分的尊重与信任。同时，还要调整好对孩子的期望值，关心孩子，但不过分袒护。随着孩子逐渐长大成人，父母需要把亲子关系转变为朋友关系。成年子女的父母常会因为子女离家而产生一定的失落感和孤独感，这时可以尝试调整自己的生活重心，培养广泛的兴趣、爱好，多参加休闲活动。

　　2. 成年人与父母的关系 成年人能否处理好与双方父母的关系是维持家庭和睦和生活幸福的关键。孝敬父母不仅要赡养老人，还要尊重和爱戴父母。同时，不仅应该关心、爱戴自己父母，也应该尊敬、爱护伴侣的父母。成年人应当多与老年父母进行情感沟通和交流，及时排解老年父母的孤独感。

　　(三)树立正确的事业观

　　事业观是个体对事业的目的和意义的根本看法和态度。成年人树立正确的事业观，应该是不慕虚荣、不务虚功、不图虚名，做到“静以修身，俭以养德”，进而“淡泊明志，宁静致远”。此外，树立正确的事业观还需要明确事业的价值、坚定奋斗的信念，这样才能真正热爱自己的事业，并且在遇到挫折、面对挑战或者陷入迷茫时，积极应对，解决问题，并逐步成熟。

　　(四)提升抗压能力

　　成年人在社会经验和心理承受能力方面比其他年龄段人群更有优势，只要加强心理调适，正视存在的问题，就可以很好地提升抗压能力。首先，成年人应注意调节生活方式，如饮食规律、适度锻炼、作息规律、劳逸结合等。其次，应注意及时调整心态，如接纳自己的年龄，悦纳自己的不足，学会自我疏导、自我完善。最后，应充分利用各种资源，缓解自身压力，如合理利用社会支持系统，获得亲友的理解和支持、处理好同事与上下级关系，以及寻求有利的政策支持等。

 

　　朗读者：袁月

　　第50期